buah alpukak ini jika di konsumsi setiap hari akan memberika dampak yangg baik untuk kesehatan ,yah jangan lupa olah raga yang cukup dan pola makan yang teratur guys.
Berikut 12 manfaat alpukat, yang didukung oleh penelitian ilmiah.
1. Alpukat sangat bergizi
Apa yang kita sebut sebagai "alpukat" adalah buah dari pohon alpukat, yang disebut Persea americana .
Buah ini sangat berharga untuk nilai hara yang tinggi dan ditambahkan ke berbagai jenis karena rasa dan teksturnya yang enak. Ini adalah bahan utama dalam guacamole.
Hari-hari ini, alpukat telah menjadi makanan yang sangat populer di kalangan individu yang sadar kesehatan.
Hal ini sering disebut sebagai makanan super ... yang tidak mengejutkan mengingat khasiat kesehatannya .
Ada banyak jenis alpukat, dan bentuknya (dari pir berbentuk hingga bulat) dan warnanya (dari hijau ke hitam) bisa bervariasi di antara keduanya.
Mereka juga bisa menimbang di mana saja dari 8 ons (220 gram) menjadi 3 pound (1,4 kg).
Jenis yang paling populer disebut Hass alpukat.
Inilah yang khas alpukat seperti:
Alpukat diiris di Half
Hal ini sering disebut "pear aligator," yang sangat deskriptif karena cenderung berbentuk seperti buah pir dan memiliki kulit hijau yang bergelombang ... seperti buaya.
Daging kuning-hijau di dalam buah dimakan, tapi kulit dan biji dibuang.
Alpukat sangat bergizi dan mengandung berbagai nutrisi, termasuk 20 vitamin dan mineral yang berbeda.
Berikut adalah beberapa nutrisi paling melimpah, dalam satu porsi 3,5 ons (100 gram) (3):
Vitamin K: 26% dari RDA.
Folat: 20% dari RDA.
Vitamin C: 17% dari RDA.
Kalium: 14% dari RDA.
Vitamin B5: 14% dari RDA.
Vitamin B6: 13% dari RDA.
Vitamin E: 10% dari RDA.
Kemudian mengandung sejumlah kecil Magnesium, Mangan, Tembaga, Besi, Seng, Fosfor, Vitamin A, B1 (Tiamin), B2 (Riboflavin) dan B3 (Niacin).
Ini datang dengan 160 kalori, 2 gram protein dan 15 gram lemak sehat. Meski mengandung 9 gram karbohidrat, 7 di antaranya adalah serat sehingga hanya ada 2 karbohidrat "bersih", menjadikannya makanan tanaman rendah karbohidrat.
Alpukat tidak mengandung kolesterol atau sodium, dan rendah lemak jenuh. Secara pribadi saya tidak berpikir itu penting, tapi mereka disukai oleh para ahli "sekolah tua" yang masih percaya hal-hal ini secara inheren berbahaya.
HEBAT BUKAN...MANFAATNYA CUKUP BAIK UNTUK KESEHATAN KITA
MENUNJANG KEBAIKAN YANG POSITIF,KINI SUDAH TERUNGKAP MANFAATNYA UNTUK ANDA UNTUK TAHU LEBIH JELAS DENGAN KARIR YANG BAGUS,INGIN SUKSES?JANGAN LAMA...
SILAHKAN CEK INI : :https://elkaint77.wixsite.com/staff
EMAIL : salmiahalqamar04@gmail.com
phone : Mia A.Q.:081343861441
Instagram : IG mia_alQamar
Kantor :Jln Andi tonro grend metro A1
jln sultan alauddin no 105 C
jln landak baru no 15 depan pascasarjana UNM
MUNGKIN ADA HAL YANG MENARIK MENUNGGU ANDA..
DAPATKAH SEGERA SEBELUM TERLAMBAT...
Tidak ada komentar:
Posting Komentar