TIPS MENJAGA POLA HIDUP SEHAT  

Cara memulai pola hidup sehat itu gampang loh !!

Saya akan memberikan Tipsnya ....Semoga bermanfaat ya guyss..^.^

1. Istirahat yang Cukup

Dalam hal ini perlu anda ketahui bahwa istirahat yang cukup sangat perlu untuk kesehatan tubuh anda. 

Karena kalau tubuh kita diperbanyak dengan aktifitas yang padat setiap hari dan kurang beristirahat setiap hari.

 Maka tubuh kita akan lesu dan akan rentan terkena penyakit. Maka dari itu sepadat-padatnya aktifitas anda, anda harus bisa meluangkan waktu sebentar untuk beristirahat sejenak.

 Kalau anda setiap hari bisa melakukan istirahat yang cukup maka anda suda melakukan cara hidup sehat yang baik.

2. Makan-makanan yang mengandung gizi seimbang

Dalam hal ini sering orang mengabaikannya.

 Untuk mendapatkan hidup yang sehat, tentu anda perlu untuk mengatur jenis makanan yang akan dikonsumsi setiap harinya. 

Contohnya berbagai macam zat gizi yang dibutuhkan oleh manusia adalah karbohidrat yang terdapat dalam nasi dan juga kentang, lalu protein yang terdapat dalam telur, lalu lemak baik yang terdapat dalam lauk seperti daging dan ikan, lalu vitamin dan juga mineral yang banyak sekali terdapat dalam buah-buahan yang segar dan juga sayuran.

3. Menghindari Makanan yang Berlemak Tinggi

Contoh dari makanan yang mengandung lemak yang tinggi adalah seperti makanan yang digoreng, makanan yang bersantan, daging berlemak, kulit ayam, keju dan masih banyak lagi.

Makanan yang berlemak dapat menyebabkan penimbunan kolesterol dalam pembuluh darah. Hal ini bisa memicu berbagai macam penyakit kronis.

 Jadi sebaiknya anda bisa, membatasi mengkonsumsi makanan yang berlemak tinggi.

4. Memperbanyak Minum Air Putih

Minum air putih merupakan salah satu cara hidup sehat secara alami.

 Anda tidak perlu menambahkan apapun kedalam air putih. Karena dengan meminum air putih saja, bisa mengeluarkan racun di dalam tubuh kita, yang akan dikeluarkan melalui air seni.

 Tubuh kita ini sangat membutuhkan unsur cairan, karena banyaknya aktivitas setiap hari yang padat, yang akan membuat tubuh kekurangan cairan.

 Sehingga dianjurkan anda harus minum minimal setidaknya 8 gelas per hari.

5. Teratur Berolahraga

Dalam hal ini anda setiap hari harus bisa meluangkan waktu sejenak untuk berolahraga. 

Olahraga membuat tubuh kita menjadi lebih fit. Bagi anda yang jarang melakukan olahraga mungkin mulai saat ini anda bisa meluangkan waktu untuk melakukan olahraga sederhana seperti push up atau senam kecil. 

Karena dengan berolahraga dapat mengeluarkan racun dalam tubuh, yang akan dikeluarkan melalui keringat. Bisa juga dengan berolahraga lari di pagi atau sore hari pun bisa membuat tubuh anda menjadi bugar. Pada poin ini sangat penting, dikarenakan cara hidup sehat dan bugar tidak akan pernah lengkap jika tidak ada unsur olahraga didalamnya.

Salam sehat dari kami tetap jaga kesehatan anda yang utama.

AIRLINES BUSINESS CAREER TADIKA PURI CABANG MAKASSAR.

Yang membuka peluang berkarir  di dunia penerbangan khusus bulan ini.

Info dan Pendaftaran :

Jln Andi Tonro Grend Metro A1, Makassar 

email : salmiahalqamar04@gmail.com

Cp : 081343861441/

081343674452

Atau, Klik Link Berikut : http://cruiselinehotel-hm.site123.me/ http://airlinesbusinesscareer-hm.site123.me/ http://sekolahpersiapanpilot-hm.site123.me/ http://lpgtktadikapuri-hm.site123.me/ http://digitalinternetmarketing-hm.site123.me/