MATA ADALAH SALAH SATU INDERA YAG CUKUP PENTING UNTUK KITA TANPA MATA KITA TIDAK BISA MELIHAT KEAJAIBAN YANG DICIPTAKAN ALLAH TA'ALA,JADI SEWAJARNYA KITA MENJAGA NYA.ADAPUN MAKANAN YANG BAIK UNTUK MATA,AKAN SAYA BAHAS DALAM ARTIKEL INI.
Anda mungkin pernah mendengar bahwa wortel dan buah dan sayuran berwarna oranye lainnya mempromosikan kesehatan mata dan melindungi penglihatan, dan memang benar: Beta-karoten, sejenis vitamin A yang membantu retina dan bagian lain mata berfungsi dengan lancar.
Tapi makan cara Anda untuk penglihatan yang baik tidak hanya tentang beta-karoten. Meskipun hubungan mereka dengan penglihatan tidak begitu dikenal, beberapa vitamin dan mineral lain sangat penting untuk kesehatan mata. Jadikan lima makanan ini makanan pokok untuk menjaga agar kulit Anda tetap dalam kondisi prima
Jangan memandang matamu begitu saja. Ikuti langkah-langkah mudah ini agar orang awam Anda sehat.
1. Makanlah dengan baik
Kesehatan mata yang baik dimulai dengan makanan di piring Anda. Nutrisi seperti asam lemak omega-3, lutein, seng, dan vitamin C dan E dapat membantu menangkal masalah penglihatan terkait usia seperti degenerasi makula dan katarak. Untuk mendapatkan mereka, isi piring Anda dengan:
Sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung, dan biji
Salmon, tuna, dan ikan berminyak lainnya
Telur, kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan sumber protein non-daging lainnya
Jeruk dan buah jeruk atau jus lainnya
Tiram dan babi
Diet seimbang membantu Anda bertahan pada berat badan yang sehat. Itu menurunkan kemungkinan Anda terkena obesitas dan penyakit terkait seperti diabetes tipe 2, yang merupakan penyebab utama kebutaan pada orang dewasa.
2. Berhenti Merokok
Ini membuat Anda lebih mungkin terkena katarak, merusak saraf optik Anda, dan degenerasi makula. Jika Anda sudah mencoba menendang kebiasaan itu sebelum hanya untuk memulai lagi, teruskan saja. Semakin besar kemungkinan Anda untuk sukses. Minta bantuan dokter Anda.
3. Kenakan kacamata hitam
Pasangan nuansa yang tepat akan membantu melindungi mata Anda dari sinar ultraviolet matahari (sinar UV). Terlalu banyak paparan sinar UV meningkatkan kemungkinan katarak dan degenerasi makula.
Pilih pasangan yang menghalangi 99% sampai 100% sinar UVA dan UVB. Wraparound lensa membantu melindungi mata dari samping. Lensa terpolarisasi mengurangi silau saat Anda menyetir.
Jika memakai lensa kontak, ada yang menawarkan perlindungan UV. Masih ide bagus untuk memakai kacamata hitam untuk lapisan tambahan.
MATA JIKA SUDAH DIJAGA KESEHATANYA MAKA KITA BISA INTERAKSI SEPERTI BIASA,MATA JUGA BAGIAN DARI TAMPILAN KITA..
INGIN TAHU PERIHAL DUNIA PENERBANGAN?
INGIN BERKARIR?
INGIN BEKERJA DI BANDARA?
SILAHKAN CEK SITU RESMI KAMI :https://elkaint77.wixsite.com/staff
EMAIL : salmiahalqamar04@gmail.com
phone : Mia A.Q.:081343861441
Instagram : IG mia_alQamar
Kantor :Jln Andi tonro grend metro A1
jln sultan alauddin no 105 C
jln landak baru no 15 depan pascasarjana UNM
MUNGKIN ADA HAL YANG MENARIK MENUNGGU ANDA.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar